为什么我们应该定期锻炼——10 个惊人的好处
如果你想能够逆转衰老过程并保持永恒的青春，运动是必不可少的。
以下是锻炼对身体和大脑的十大好处。 如果您没有适当的例行程序，这应该会说服您开始。
享受美好的一天
为什么我们应该定期锻炼，我介绍了定期锻炼对身心有益的十种方法。
定期锻炼是延长寿命、保持健康和延缓衰老的最佳方式，尤其是当您的工作需要长时间坐着时。
研究参考。
控制体重。
https://www.nature.com/articles/0803015
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1262363620301270
肌肉、骨骼和关节。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11255140
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6279907/
健康状况和疾病。
https://www.nature.com/articles/nri3041
大脑健康。
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00210.2011
https://www.pnas.org/content/108/7/3017?sid%3D82ba1542-3…6c0b8686b=
https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad091531
情绪。
https://www.researchgate.net/profile/Brian_Pritschet/publica…vities.pdf。
活力。
https://science.sciencemag.org/content/335/6066/281.summary。
来源和详细信息：
