转变：通过间歇性禁食蛋白质循环和生酮促进新陈代谢
你怎样才能保持健康和减肥？ 用生酮、间歇性禁食和蛋白质循环打开你的新陈代谢率开关！
我们每个人体内都有一种古老的机制，可以帮助消除有毒物质、燃烧脂肪并防止我们的细胞功能失调或癌变。 当细胞自噬被激活时，这个复杂的过程不仅可以延缓衰老，还可以优化生物功能，预防各种疾病，让我们活得比我们想象的更长久、更健康。 身体从死亡到生命的最终转变。
我们如何积极激活它？ 我们应该禁食多长时间？ 哪些食物会增加自噬，或者相反，会减少自噬？ 推荐什么类型的运动，运动量是多少？ 生酮饮食、间歇性禁食和蛋白质循环之间的最佳平衡是什么？
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