保持年轻的秘诀：揭示医生的晨间习惯

医生告诉他，他的生理年龄比实际年龄小20岁。 这是他早上的例行公事

据一位长寿专家称，他通过养成健康的晨间习惯（例如力量锻炼、冥想和饮用抗衰老冰沙），延长了寿命。

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https://www.insider.com/morning-routine-and-foods-used-longevity-doctor-reduce-biological-age-2023-2