日本百岁老人每天吃7种健康食品保长寿
日本食物富含营养，可以用来制作看起来像营养杰作的充满活力的盘子。 根据 Blue Zones 的数据，冲绳（日本一个县，由位于东海的 150 多个岛屿组成）的居民拥有世界上最长的预期寿命。 岛上女性和男性的平均预期寿命分别为 84 岁和 90 岁。 这是因为人口中 100 岁以上的人口比例最高。
饮食在决定长寿方面起着重要作用。 冲绳百岁老人每天吃的健康日本食品中有许多来自海洋和地球的宝藏。
苦瓜又名“苦瓜”，常用于冲绳素菜。 注册营养师 Melissa Rifkin RD 说苦瓜具有“抗糖尿病作用”。 它们有助于降低血糖水平。
来源和详细信息：
https://www.wellandgood.com/good-food/healthy-japanese-foods/
