改变饮食和生活方式可以逆转衰老
很高兴知道他们的饮食。
一项新的研究表明，采用简单的生活方式改变，例如改善睡眠时间、服用益生菌和锻炼，可以在八周内减少衰老的生物学迹象。
影响期刊
通过饮食和生活方式，我们可以在短短八周内将生物衰老（使用 Horvath 2013 DNAmAge 时钟测量）减少三年以上。
此类首个经过同行评审的科学研究提供了证据，证明生活方式的改变和饮食可以立即快速地降低我们的生理年龄。 衰老是慢性病的主要驱动因素，衰老的减少可以帮助我们活得更长、更好。
来源和详细信息：
Diet and Lifestyle Change Reverses Aging by Three Years in Eight Weeks
