衰老的危险——了解随着年龄的增长需要进行力量训练

您是否知道 30 多岁后骨密度每年下降 1%？

您知道，脆弱的骨骼更容易骨折，而且随着年龄的增长，缺乏运动会对您的健康、福祉和长寿产生负面影响。

力量训练对于您的长寿很重要，无论您是为了好玩而举重、在家中使用自己的体重，还是从事对身体要求较高的活动。

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