通过运动、饮食和补充剂了解抗衰老

Sirtuins 抗衰老。 重访。 这些是什么? 为什么你应该担心。 你可以受益
你们都有美好的一天。

Sirtuins 再次成为头条新闻。 他们继续激发人们的兴趣并承诺做很多事情,从延长寿命到帮助休眠和老毛囊长出新头发。

重访 Sirtuins 是我之前的 sirtuins 视频的续集。

我将从 1 到 7 逐个查看它们的主张,然后查看我们可以使它们达到最佳状态的各种方法,这样我们就可以享受长寿、健康的生活,摆脱与老年相关的疾病 .

锻炼、桑拿和冷疗、饮食和补充剂都是我将要讨论的生活方式干预措施的一部分。

周末愉快。 我希望这对您有用且有趣。

Sirtuins 抗衰老。 重访。

在我之前的 sirtuins 视频之后,我包含了更多关于每种 sirtuin 可以做什么、你可以优化自己的内容以及你应该打扰谁的信息。

我的视频更详细。
练习 https://youtu.be/ZMXFBgcuaaI
睡觉 https://youtu.be/iByq-KYVt3I
桑拿 https://youtu.be/dTwOMjWnzhg。
冷 https://youtu.be/3C8F6gbVXyU
饮食 https://youtu.be/ZZ6ZfIulEoY
禁食 https://youtu.be/OnjsALfx9Uc。
白藜芦醇 https://youtu.be/uKfIShI7tpI
原始 Sirtuins https://youtu.be/cNUFesiescc。

我用来创建此视频的所有文章。

通过 SIRT6 恢复能量稳态可延长健康寿命 https://www.nature.com/articles/s41467-021-23545-7
SIR2 阻止极端寿命延长。
https://www.cell.com/fulltext/S0092-8674(05)00913-X
白藜芦醇不是 SIRT1 的直接激活剂
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20061378/
Sirt1 膳食活化剂
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2727669/
Sirt 1 线粒体生物发生。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5403509/
激活甲状腺 T3 激素。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23922917/
神经退行性疾病
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21902666/
胰岛素抵抗/糖尿病。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2753457/
与年龄相关的体重增加。
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2015.00109/full。
肝功能和身体稳态。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21638299/
人胚胎干细胞的分化
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21144831/
Sirt 2 降低线粒体活性和脂肪酸代谢。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22302938/
Sirt 3 氧化应激。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21658599/
低水平的 SIRT3 胰岛素抵抗和脂肪肝疾病。
https://portlandpress.com/biochemj/article-abstract/433/3/50…m=全文。
Sirt 4——抑制肿瘤的好处。 线粒体谷氨酰胺代谢和 DNA 损伤
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23562301/
减少胰岛素分泌。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20729089/
Sirt 5 线粒体代谢和氨解毒/去除。
https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(06)01020&#…all%3Dtrue。
Sirt 6 基因组修复和稳定性。 低水平的代谢问题和与年龄相关的健康问题。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20729089/
Sirt7 rDNA转录和DNA修复机制。
https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(06)01020&#…all%3Dtrue。
SIRT7 旧的/休眠的毛囊。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7507325/
Sirt1 过表达卡路里限制。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5107309/#R70
Sirt1 与肝癌、糖尿病和肝脂肪变性有关。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5107309/#R71
Sirt6 过表达小鼠缺氧和高脂肪饮食。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5107309/#R74
SIRT6 是一种高度致命的胰腺癌。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5107309/#R75
NMN 和烟酰胺核苷是增强 NAD 的分子的例子。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5107309/#R141
槲皮素142、芹菜素142和GSK等抑制剂
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5107309/#R142
Omega 3 降低炎症和氧化应激 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5032683/
烟酸能量代谢 https://www.sciencedaily.com/releases/2013/09/130930101836.htm。
在肌肉、血液和其他组织中发现 NAD 水平升高。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32386566/
橄榄油和 sirtuins sirt 1
https://www.cell.com/molecular-cell/fulltext/S1097-2765(…um=twitter。
多酚和 sirt 6
https://www.nature.com/articles/s41598-018-22388-5
多酚类物质 1.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16603228/
Sirt 2 – 1999 具有延长 sirt 2 寿命的特性。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10521401/
抗癌特性。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20450879/
DNA 修复 sirt 1 帮助修复双螺旋 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18835033/
Sirt 1是cel扮演的角色

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